Чтобы обезопасить себя и своих близких, необходимо помнить, что: 

- дети у водоёмов должны находиться под постоянным присмотром взрослых; 

- умение хорошо плавать - одна из важнейших гарантий безопасного отдыха на воде, но даже хороший пловец должен соблюдать постоянную осторожность, дисциплину и строго придерживаться правил поведения на воде; 

- купаться разрешается при температуре воды не ниже +18 градусов и температуре воздуха +20-22 градуса, в воде следует находиться 10-15 минут, перед заплывом необходимо предварительно обтереть тело водой; 

- одной из главных причин гибели на воде является судорога. Эту реакцию организма вызывает резкий перепад температур, поэтому особенно опасно купаться в жару либо после физических нагрузок; 

- нельзя купаться в одиночку, рядом с вами всегда должен быть кто-нибудь, чтобы в случае необходимости оказать помощь; 

- в походах место для купания нужно выбирать там, где чистая вода, ровное песчаное или гравийное дно, небольшая глубина (до 2м); 

- опасно прыгать (нырять) в воду в неизвестном месте - можно удариться головой о грунт, корягу и т.п., сломать шейные позвонки, потерять сознание и погибнуть. 

Нарушение правил  купания и плавания ведет к несчастным случаям, к гибели на воде.

1. Первое купание нужно начинать в безветренную солнечную погоду при температуре воды 18°-20°.  В воде не следует оставаться более 1-5 минут. Длительность времени последующих купаний можно доводить до 15 минут.

1. Купаться рекомендуется два раза в сутки – утром и вечером, в заведомо безопасных или специально        отведенных для этого местах.

1. Вода в выбранном для купания месте должна быть прозрачной, дно чистым, без коряг, подводных камней, свай, водоворотов, ям, заструг и т.п.

1. Следует избегать купания в одиночку, так как в случае беды оказать помощь будет некому.

1. После приема солнечной ванны нельзя бросаться в воду сразу; купание можно начинать только после некоторого отдыха в тени или сделать обтирание холодной водой в области сердца.

1. Никогда не следует толкать кого-либо в воду, в особенности неожиданно, так как эта шалость может вызвать у людей, очень чувствительных к холодной воде, шок со смертельным исходом.

1. Никогда не следует подплывать к водоворотам - это самая большая опасность на воде.

1. Нырять можно лишь в местах, специально для этого отведенных и оборудованных. Прыгать головой в воду с плавучих сооружений опасно, так как под водой могут быть опасные для жизни предметы.

1. Очень опасно купаться и плавать в пьяном виде. «Пьяный в воде – наполовину утопленник» – говорит мудрая народная пословица.

10. Большую опасность представляет собой купание и плавание с досками, бревнами, надутыми резиновыми автомобильными камерами и надувными средствами.

При чрезвычайных ситуациях звонить - 01; с сот. т. - 112

Действие пловца при появлении судорог

1. Переменить стиль плавания, а при возможности выйти из воды.  
2. Для устранения судорог надо расслабить сокращающиеся мускулы путем  растирания  сведенной мышцы.
   1. Судороги мышц пальцев рук прекращаются, если энергично и часто разжимать и сжимать  пальцы в кулак.
   2. При судорогах кисти  рук  их надо   энергично сгибать и разгибать в суставе.
   3. Судороги руки можно устранить сгибанием и разгибанием руки в локте.
   4. При судорогах мышц живота сгибать и разгибать  колени, подтягивая их к животу.
   5. Судороги в икрах и большом пальце ноги устраняются, если одной рукой держаться за пальцы ноги, а другой нажимать на колено и таким образом выпрямлять ногу.
      1. Если судороги схватили лодыжки, надо сгибать и разгибать ноги.

  Но лучше всего – иметь при себе «английскую» булавку. Один её укол бывает спасает жизнь.

Первая  медицинская помощь пострадавшему на воде

1. Если потерпевший находится в сознании, необходимо:

-    снять с него мокрую одежду,

-    обтереть тело и  укутать

-    дать какой-либо подкрепляющий напиток (чай, кофе, пр.), а также настойку валерианы.

1. Если потерпевший находится в бессознательном состоянии, но пульс и дыхание сохранены, то его следует:

-    уложить на спину с опущенной головой и приподнятыми ногами,

-    расстегнуть или снять стесняющую одежду,

-     дать понюхать нашатырный спирт,

-    принять меры по согреванию, растирая тело по направлению к сердцу и делая массаж верхних и нижний конечностей.

При появлении синюшности все действия по подготовке к искусственному дыханию не должны занимать более 15-20 сек.

1. Если у пострадавшего судорожно сжаты челюсти:

-         произвести их разжатие: четыре пальца обеих рук помещают под углы нижней челюсти и, упираясь большими пальцами в подбородок, резко нажимают на него, открывая рот. Сделать это можно также расширителем (чайной ложкой и т.п.), заводя их за коренные зубы.

-         очистить полость рта, носоглотки и носа от попавших туда инородных тел (песка, травы, ила и т.п.) с одновременным удалением воды из дыхательных путей и желудка при помощи пальца, обернутого чистой марлей или платком. При этом голову пострадавшего следует повернуть на бок и вытянуть наружу запавший язык. Для удаления воды нужно положить пострадавшего нижней частью грудной клетки на бедро (оказывающий помощь становится на одно колено) и несколько раз нажать на грудную клетку. Голова пострадавшего должна находиться ниже грудной клетки.

Все указанные выше действия должны быть произведены не более, чем за минуту и немедленно приступить к искусственному дыханию и при необходимости к непрямому массажу сердца.

Приемы искусственного дыхания «изо рта в рот»

а) положение головы пострадавшего и рук оказывающего помощь

б) момент вдувания воздуха  в легкие пострадавшего через рот

Непрямой массаж сердца.

Непрямой массаж сердца следует начинать после четырех-пяти вдуваний воздуха.

Массаж проводится строго в режиме 50-60 надавливаний на грудину в минуту. Массаж сердца и искусственное дыхание проводится до тех пор, пока пострадавший не станет самостоятельно дышать и не придет в сознание. Если потерпевший находится без признаков жизни, то мероприятия по его оживлению проводятся в следующем порядке:

а) подготовка к проведению искусственного дыхания (освобождение ротовой полости, носоглотки и верхних дыхательных путей от инородных тел, воды, слизи);

б) искусственное дыхание;

в) поддержание или восстановление кровообращения.